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女性吃哪些粥可以排毒养颜？女性美容美颜的方法有哪些？

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女性吃哪些粥可以排毒养颜？女性美容美颜的方法有哪些？

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爱美是所有女性朋友们的天性，而且每一个女性朋友们都希望能够拥有美丽的容颜，因此很多的女性朋友们都会吃些美容养颜的食物，下面小编给女性朋友们介绍了一些排毒养颜粥，希望可以帮助女性朋友们更加的美丽动人 。那么女性吃哪些粥可以排毒养颜？女性美容美颜的方法有哪些？

女性吃哪些粥可以排毒养颜？女性美容美颜的方法有哪些？

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一、排毒养颜粥
1、山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法：
（1）红豆和薏米洗净 ， 于锅中中火加热至水煮开 ， 再煮2-3分钟 ， 关火，焖30分钟;
（2）山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎;
（3）将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮;
（4）煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟 ， 关火，焖30分钟即可 。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用 ， 所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2、黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法：
（1）将糙米洗净沥干 ， 锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下;
（2）待煮沸后改中小火熬煮45分钟;
（3）放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可 。
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙 。
3、蜂蜜粥
材料：大米2两、蜂蜜适量
做法：先将大米洗干净 ， 然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥 ， 等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了 。
蜂蜜粥的做法非常的简单 ， 但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢 。
4、苹果粳米粥
材料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜
做法：先将米洗干净并沥干 ， 然后把苹果洗干净去掉核 。然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了 。等粥发出苹果的香气 ， 然后将葡萄干也倒入锅中 。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了 。
苹果粳米粥的味道还是相当不错的，在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦 。还有这粥不适合糖尿病患者 。
5、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g红豆200g，盐适量
做法：
（1）冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。
（2）锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 。
（3）将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食 。
除了上面的几种粥外，还有许多可以美容养颜的粥 ， 比如杞子豆奶粥，它的效果也是非常好的 ， 而且原料简单，只要大豆和枸杞就行了，还有很多粥 ， 就不一一复述了，最后希望大家经常喝粥，越来越漂亮 。
【女性吃哪些粥可以排毒养颜？女性美容美颜的方法有哪些？】 二、女性美容美颜的方法

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