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在我们平时的日常生活当中 ， 相信有一些朋友们会因为吃了一些食物而出现消化不良的现象，而消化不良是一种比较难受的疾病 ， 尤其是吃多了的时候 ， 出现腹胀感是很难受的，下面小编给大家介绍一些缓解消化不良的水果 。那么哪些水果能够缓解消化不良？什么食物吃多了会消化不良？
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一、缓解消化不良的水果
1、山楂
如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂 。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌 ， 增加胃中酶类，从而起到消食的作用 ， 对消肉食积滞效果更佳 。
2、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化 。此外 ， 未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化 。
3、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用 。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效 。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用 ， 加热后又能起到收敛、止泻的作用 。
5、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用 。
6、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来 。
7、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。
8、芒果
【哪些水果能够缓解消化不良？什么食物吃多了会消化不良？】 中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最 ， 还有明目的作用 。
消化不良患者吃水果要有一些注意事项，首先就是不要空腹吃水果，比如香蕉、杏、西红柿、山楂、等等一些水果都不要空腹吃 ， 否者可能会出现胃痛或者胃肠功能紊乱 。另外热性的水果也不要多吃，像桂圆、荔枝等吃多了会上火的 。
二、引起消化不良的食物
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化 。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾?。?那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等 。”
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