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【哺乳期吃什么对皮肤好 这四种水果要多吃】草莓草莓有丰富的维生素C，可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔 ， 还能延缓衰老现象、软化角质层，令肌肤更有光泽 。
苹果苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，其所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 。而且，苹果还含有丰富的果酸成分，能通畅毛孔、祛痘 。此外，常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑呢 。
沙棘沙棘在水果中素有维生素C之王的美称，其含量是是猕猴桃的2~3倍 。而且，沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果呢 。
猕猴桃猕猴桃含有的维他命C和维他命E较多，不仅能美白女性肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力，更能在有效增白皮肤的同时消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力呢 。而且，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，这两种元素对肌肤的健康很有帮助 。
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