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经常嚼口香糖的副作用是什么？适当吃口香糖有什么好处？

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经常嚼口香糖的副作用是什么？适当吃口香糖有什么好处？

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    在我们平时的日常生活当中，有很多的年轻朋友们喜欢在吃完饭以后就嚼口香糖，因为这样能够去除口腔异味和保持清新口气，但是殊不知经常嚼口香糖对身体也是有副作用的 ， 下面我们一起来看看吃口香糖的副作用吧 。那么经常嚼口香糖的副作用是什么？适当吃口香糖有什么好处？

经常嚼口香糖的副作用是什么？适当吃口香糖有什么好处？

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一、嚼口香糖的副作用
1.更爱吃垃圾食品
有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感 。然而，英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传 。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量 ， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会 。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥 。
2.诱发头痛
美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示，总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛 。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛 。专家建议 ， 想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲” 。
3.腹胀腹泻
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示，总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征 。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖 。
4.导致龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内 ， 给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿 。
5.将汞吃进肚里
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现 ， 经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体 。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病 。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一 。
6.睡觉爱磨牙
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率 。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 。
二、适当吃口香糖的好处
1、美白牙齿促进消化
因为吃饭的过程就是食物在口腔里产生酸的过程，那么产生酸以后，对牙齿就有一个腐蚀的作用 。如果饭后嚼无糖口香糖 ， 它可以抵制这种产生酸的过程，使口腔的酸度减到最小的程度 。专家们经过研究证明 ， 咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和分布，所以在饭后嚼一块口香糖 ， 使唾液的分泌大大增加，不仅利于消化 ， 而且能够帮助清除口腔内不易清洁区的食物碎屑，从而减少牙菌斑的形成 。
2、健脑止痛
据研究，活动舌头可以间接地刺激脑部和面部神经，增加脑细胞的信息传递，从而减缓大脑和面部神经的萎缩 。而嚼口香糖能增加舌头和咀嚼肌的活动 。研究还显示 ， 唾液酸及其衍生物还是脑神经节中苷脂的重要成分，它们在脑区的发育、信息的传递和信息的储存上起着重要作用 。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使脑区的血流量增加28%以上 ， 从而使大脑的输氧量增加，有利于保持脑神经细胞的活跃，增强注意力和记忆力 。在人的唾液里含有一种有镇痛作用的物质阿片芬，其镇痛效果是吗啡的6倍 。因此在身体有痛感的时候 ， 嚼口香糖有助于减轻痛感 。
3、防癌抑酸
在人的唾液里含有十余种酶，这些酶能分解有害物质 。嚼口香糖能使唾液的分泌量大为增加，因而使发生癌症的危险减少 。研究表明 ， 唾液里还含有大量的食管保护剂，如表皮生长因子、黏蛋白等 。此外，由于嚼口香糖可增加唾液的分泌量 ， 因而能冲淡咽喉里部分酸性物质，缓解胃食管反流的症状和轻度消化不良 。

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