但是小编也要提醒大家，选购益生菌的时候尽量选择大品牌、活性强、有抗酸能力的产品，修益升就是一个不错的选择 。
4、保持精神愉快 ， 心情舒畅，情绪稳定
中医认为“思虑过度，脾气郁结 ， 久则伤正，运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外 ， 细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
5、注意劳逸结合
要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳 。
6、自我按摩胃腹部
中医认为 ， 经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能 。
具体方法是：两手相叠于上腹部 ， 以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30～50次 。
此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸 ， 胫骨外侧上凹陷处)50～100次 。每天早晚两次 。
【缓解肠胃不适的食谱有哪些？日常肠胃不适要怎么调理？】 随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝 ， 或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果 。
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