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精神转移法如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行 一下精神注意力的转移了 。与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解；与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做 一些有氧运动；与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯 。
保持心态的积极和乐观备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益 。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝 。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了 。
做好孕期计划孕育生命不是小事，如果我们有心 ， 完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分 ， 这对 以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助 。培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦 。这不是很有意义的一件事吗？
夫妻关系的和谐【备孕压力大怎么放松 怎么化解备孕心理压力】具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐 。大家都能彼此相互体贴、相互尊重 ， 那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情 ， 不能小视 ， 因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点 。
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