文章插图
【女性脱发吃什么好呢】1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
4、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
相关经验推荐
- 孕妇吃什么零食好 这些零食营养美味两不误
- 掉头发和脱发有什么区别
- 冬天坐月子能吃羊肉吗 孕妇什么时候吃羊肉最好
- 产后脱发是什么原因 产后脱怎么办
- 一岁宝宝可以吃健胃消食片吗 消化不良、厌食吃益生菌+推拿效果更好！
- 清除肠道最简单的方法有哪些？吃什么食物能清除肠道？
- 吃虾不能吃哪些部位？不同种类的虾怎么吃最好？
- 脱发等级怎么划分
- 桂圆干发霉了还能吃吗？吃了发霉的桂圆干会怎样？
- 吃桃子的好处和禁忌是什么？如何吃桃子才健康？