第三 ， 经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品 。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品 。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳 。
第四 ， 没有选用合适的护肤品 。
实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的 。
一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效 。
第五，缺乏运动 。
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚 。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响 。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的 。
第六，没有认真对待更年期 。
更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始 ， 可持续数年到十余年 。此期间最大的特点是衰老速度明显加快 。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的 。
处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状 ， 都应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程 。
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