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秋季的时候，天气逐渐转凉 ， 胃部可能会受凉，不利于身体健康，要注意养护肠胃，秋季适当吃一些暖胃的食物，促进胃部的消化吸收，呵护胃部健康 ， 秋季适合吃的养胃食物有很多 ， 那么秋季吃什么最养胃？秋季养胃食物有哪些？下面为大家介绍 。
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1、秋季吃什么最养胃
1、牛奶
秋季女性吃什么最养胃呢?其实 ， 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现 ， 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化 ， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
2、秋季肠胃不适怎么办
“告别炎炎夏日，进入秋季，我们迎来了秋高气爽的黄金季节 。然而随着天气逐渐转凉，我们的肠胃也格外容易受凉，肠胃病成了秋季高发病之一 。秋季肠胃不适怎么办呢?秋季如何养胃才好呢?我们应该如何保卫好自己的肠胃呢?
1、首先要注意胃部的保暖
秋天由于天气转凉 ， 人体的抵抗力和免疫力都有所下降，在秋凉的刺激下，容易造成胃酸分泌异常，肠胃经常会出现痉挛性收缩 ， 因而我们要随着气候的变化增添衣物，以防止胃部受凉，引起胃病 。
2、其次要加强体育锻炼
【秋季吃什么最养胃？秋季养胃食物有哪些？】 秋天是非常适宜运动的季节，运动有利于促进肠胃蠕动，增强人体抵抗力 ， 降低肠胃病发生的几率 。
秋季肠胃不适患者还应该注意饮食调理，入秋后，昼夜温差大，胃肠道抵抗能力弱 。因此我们的饮食应以温软清淡为主 ， 少食多餐，定时定量，细嚼慢咽，有利于对食物的消化 ， 减轻肠胃负担 。要管好自己的嘴巴，少吃辛辣、坚硬、生冷、粗糙、油腻等刺激性的食物，以防止“病从口入” 。
秋季养胃还要避免药物的刺激，许多肠胃不适患者喜欢服用药物来缓解症状 。然而临床实践证明，药物的刺激可致溃疡面扩大，导致病情加重，要禁止服用此类药物 。与这些药物相比较，服用酵素养胃则具有安全无副作用的优点，长期饮用也不会给身体带来影响 ， 因而要养胃的患者应该首选酵素 。
3、胃病如何调养
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