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维生素B1的功效与作用消除疲劳维生素B1可以说是动力的催化剂，它的作用特别多，其中最不为人注意的就是可以消除疲劳，改善体力 。当人体消耗掉了大量的体力 ， 感觉到疲劳时，可以补充维生素B1 ， 快速的恢复体力，消除疲劳 。因为维生素B1可适时地提供肌肉所需的能量，加速疲劳因子分解，尤其当情绪波动大、身体乏力、身体疼痛、没精神工作时 ， 最能发挥其效用 。
缓解疼痛维生素B1在缓解疼痛方面有独特的疗效 。女性在月经期间，由于骨盆的周围充血，引起腰肌酸痛或小腹疼痛时 ， 很多女性朋友会选择服用镇痛剂，其实服用维生素B1也会起到辅助作用，能够快速减轻疼痛 。
一般情况下，经常运动的人不会有运动后肌肉疼痛现象，但平日不常运动的人，稍微运动一会，第二天就会感到肌肉酸痛 ， 这是因为活动肌肉的时候，产生的乳酸等疲劳物质残留在血液中引起的 ， 而这种疲劳物能够被维生素B1分解 ， 所以，维生素B1有很好的缓解疼痛的作用 。
除了上述情况以外，神经炎也会导致肌肉疼痛，其最明显的特征是除了疼痛感以外，还会伴随着麻痹等症状，而维生素B1是与神经刺激传导机能息息相关的营养素，对治疗神经炎的效果非常显著 。
治疗脚气日常生活中，很多人患有脚气?。?患上脚气病的人经常会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡 。所以大家一定不要忽视脚气病 。而患上脚气病的主要原因是维生素B1的缺乏 ， 因此，不要等患上病才想到治疗，要防患于未然，日常生活中就要多吃含有维生素B1的食物 。
什么人需要补充维生素B11、孕妇：由于孕妇在怀孕期间要供给胎儿营养物质，所以在怀孕期间的妇女 ， 有可能缺少维生素B1，因此 ， 要多补充维生素B1以确保胎儿正常的发育 。
2、常应酬喝酒的人：酒精会破坏肠胃对维生素B1的吸收，长期下来会导致人体缺乏维生素B1 ， 所以此类人群必须注意多吃含维生素B1的食物 。
3、经常吃甜食的人：此类人群一定要增加维生素B1的摄取量，才能将足够的糖类代谢，并转换成可供人体消耗的能量 。
4、发烧、甲状腺功能亢进、运动过度或肌肉活动频繁者：这类人的新陈代谢要比一般人旺盛，所以需要更多的维生素B1 ， 来帮助人体把养分转换为足够的能量以满足细胞代谢的所需 。
5、老年人：由于老年人器官的老化，对从食物中所获得的维生素B1利用率逐渐降低，容易引起各种疾病 ， 应适量补充 。
6、嗜吃生鱼片者：某些鱼中存在不稳定酶 ， 会破坏维生素B1，降低人体对维生素B1的吸收能力，从而导致维生素B1缺乏症，这类人必须特别注意维生素B1的摄取 。
7、喜欢吃速食、泡面等加工食品者：此类食品中缺乏维生素B1,若长期食用,容易使维生素B1摄取不足，所以必须注意维生素B1的补充 。
8、常感疲劳不振者：疲劳不振是维生素B1的缺乏症之一 ， 多补充维生素B1可以降低肌肉中乳酸的含量，帮助人体除去积存的代谢产物，进而消除疲劳 。
9、神经炎或神经痛的患者：维生素B1可减缓神经痛 ， 所以又被称作抗神经炎因子，对神经炎的疗效不言而喻 。所以，患有此类病症的患者 ， 应适量补充，以减缓病情 。
【维生素B1的功效与作用 什么人需要补充维生素B1】
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