材料：西兰花，百合，盐 ， 鸡精，水，淀粉 。
做法：
1、首先把西兰花撕成一个个小朵，将百合黑的地方去掉，然后也掰成小瓣，并清洗干净留着备用 。
2、锅子里烧开水，放入几滴香油(为的是西兰花焯水之后能保持翠绿) ， 将西兰花倒入焯至断生 。
3、炒锅放油 ， 油热倒入焯好的西兰花，翻炒，根据口味加入适量的盐 。
4、翻炒几下倒入百合，继续翻炒至熟即可 。
功效：西兰花属于高纤维蔬菜，能见效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖 。
【秋季护肤有哪些常识了解？保养皮肤有哪些食物？】
相关经验推荐
- 夏季护肤方法有哪些？如何用白醋美容护肤？
- 洗完澡后要擦身体乳吗？洗完澡后擦身体乳的好处有哪些？
- 睡前如何保养皮肤？日常护肤小窍门有哪些？
- 美容护肤有哪些小常识？中年女性如何保养皮肤？
- 去死皮的方法有哪些？如何使用面膜去角质？
- 女性护肤的妙招有哪些？女性护肤要注意避免哪些误区？
- 秋季皮肤干燥的原因是什么？秋季如何自制补水面膜？
- 敏感肌肤护肤需要注意什么？美白护肤存在的误区有哪些？
- 错误的抗衰老方法有哪些？抗衰老要避免哪些误区？
- 美容养颜食物都有哪些？吃什么食物对皮肤有好处？