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秋季是肌肤比较容易出现干燥等问题的季节，秋季的时候需要注重补水保湿的工作，而且夏季炎热很多人会用一些清爽的护肤产品，到秋季需要用稍微滋润一些的护肤产品了，那么秋季护肤有哪些常识了解？保养皮肤有哪些食物？下面为大家介绍 。
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1、秋季护肤常识有哪些
1、不要立即更换护肤品
换季时节，大多数mm急于清理自己的梳妆台 。其实，初秋别忙更换护肤品 。因为换季时气候变化频繁，让我们的皮肤无法快速适应气候，从而调节，我们应该逐步更换护肤品，随时观察肌肤变化 。
2、狂喷保湿喷雾不可取
秋冬季节，皮肤干燥 ， 很多mm为了补水不停地往皮肤上喷保湿喷雾，这样不仅不能补水反而会使肌肤会变得越来越干 。原因在于，往脸上喷水很难渗透到角质层，停留在肌肤表面极易蒸发 。蒸发会带走肌肤角质层原本的水分 。所以保湿喷雾要选对，不能盲目选择，更要适合自己的皮肤，而且在使用完后，要用纸巾轻轻吸干残留水分 。
3、保证充足的睡眠
睡觉不规律特别是习惯过夜生活的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补 。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好 。所以，爱漂亮的mm一定要每天保证充足的睡眠时间哦！
2、秋季皮肤保养
一、保湿精油按摩
对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要 ， 它可以让我们的精油发挥到最高的功效 。
1、滴3-4滴在指尖
取适量精华露 ， 选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收 。
2、在掌心温热
滴在手心捂热3-5秒钟 ， 以便成分更好渗透 。
3、涂抹于全脸按摩
将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周 。
4、热敷促进吸收
最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收 。
二、锁水按摩
在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品 ， 各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市 ， 然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要 。
1、提升肌肤温度
一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤 。
2、按摩乳节约使用
以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量 。
3、对干燥肌肤按摩
对于特别干燥的部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透 。
4、锁住保湿成分
将乳液由下往上呈直线涂抹 ， 以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担 。
5、“拍打”完成最后锁水
轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷 。
3、保养皮肤的食物
水 。大家都知道喝水对美容的重要性 。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量 。
酸奶 。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹 。酸奶最好选择原味酸奶 ， 少喝果味的 。
马铃薯 。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。把马铃薯片贴在眼睛上 ， 可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁 。
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