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很多人都是以白为美，肌肤更加白皙是很多人想要的肌肤状态，但是一些因素会导致脸色暗黄，女性脸色暗黄看起来没有气色 ， 需要及时调理，改善肌肤的这种状况，那么女性脸色暗黄怎么办？怎么样改善肌肤暗黄？下面为大家介绍一些方法 。
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1、脸色暗黄的饮食
【女性脸色暗黄怎么办？怎么样改善肌肤暗黄？】 一、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。
二、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物 。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血 。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等b族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物 。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血 。
食疗是很好的改变脸色暗黄的方法，但是效果也许会比较不明显，想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒 。当然也有快速消除脸色暗黄的产品，法国的苏玛素就是其中声誉最好的一款产品 。苏玛素是纯天然的护肤产品，能在短时间内就恢复女人脸部的光彩，能把暗黄的肌肤恢复年轻的状态 。不妨试试吧！
2、脸色暗黄的原因
原因1：体内毒素累积
由于各种原因导致身体新陈代谢缓慢 ， 体内的废物和有害毒素不能及时排出体外，反而不断污染体内环境，这会引发人体的各种疾病 ， 其中也会反映为脸色灰黄黯淡无光 。
原因2：血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通 ， 影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光 。
原因3：休息不够
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题 。
原因4：外部污染
空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除；紫外线使皮肤血液循环不畅，黑色素堆积 ， 二者和不及格的化妆品护肤品所含的重金属元素都会使皮肤颜色变黄变深 。
原因5：饮食引起
过多地摄入胡萝卜素会引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄 ， 以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后 ， 严重者可累及全身皮肤 。
另外长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄 。
3、改善肌肤暗黄的方法
(1)多吃红枣
红枣能补气血 ， 使面色红润，皮肤变得润泽 。红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色防晒
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