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我们都知道 ， 长得胖，不爱运动的人很容易长肥胖纹，你知道肥胖纹还分等级吗？你知道肥胖纹应该怎样消除吗？今天，就告诉大家肥胖纹的四个等级，以及消除肥胖纹的方法 ， 以及长了肥胖纹应该注意的事项 。接下来吗，跟我一起来看看吧 。
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1、肥胖纹四等级
同年龄的男女比较 ， 女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加 。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织 。
肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级 ， 如果级别太高，就要严重关注了 。
肥胖纹绿灯：不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关 ， 不过也要继续保持啊 。
肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展!
肥胖纹红灯：身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了!
肥胖纹警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布 ， 这下可得好好正视问题了 。
2、消除肥胖纹方法
一、按摩法
具体做法：
1、首先在沐浴之前准备好相关护肤精油，沐浴的时候加入精油，然后以画圈的方式在肥胖纹产生的部位上轻轻按摩 。
2、可以使用自制精油，涂在相关部位后，再配合磨砂膏和按摩手法去除角质 ， 清洗干净后在按摩5分钟左右 。
3、最后涂抹上保养品，同样使用画圈的按摩方式来按摩相关部位，坚持按摩20分钟左右 。
小贴士：
按摩的时候要耐心哦 ， 肥胖纹也是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的，按摩的力度也要掌握好，按摩是一个很好的方法，能够帮你增加肌肤弹性，避免肥胖纹 。其实，平时对皮肤的适度磨砂和按摩，对消除肥胖纹都有一定的帮助作用 ， 按摩可以在沐浴后进行，效果会加倍 。消除肥胖纹是一场持久战，所以 ， MM们最好形成每天按摩的习惯，不要让肥胖纹一个“喘息”的机会!
二、运动
运动也是一个消除肥胖纹的方法，不要看运动没有直接作用到表面肥胖纹上，它可是可以起到很强大的效果的哦 。在进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，通过锻炼，没有被消耗掉的脂肪会在一定程度上转化为肌肉，从而从内部帮助淡化肥胖纹 。
一般的运动都能起到这种效果，当然你可以根据自己的情况来适当调整一下运动的时间和方式 。比如说在跑步机上跑步时，可以调高档数，或者是调整自己的姿势加大难度 ， 促进血液循环和体内废物的排出，加速淡化、消除肥胖纹 。
小贴士：
运动锻炼全身的肌肉，多运动伸展身体，把脂肪转化为肌肉是消除肥胖纹的一个非常有效的方法 。足够的运动量可是打败肥胖纹的有力武器哦，建议大家每周至少参加3次户外运动，每次运动时间保证半小时以上 ， 例如慢跑、游泳等，在消灭脂肪以强化减肥效果的同时促进肥胖纹的消除，一举两得 。但要注意，不要因为急于消除肥胖纹而过量运动，应该量力而行，不要把消除肥胖纹看作是一个艰巨的任务，只要方法正确，总会成功的 。
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