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每个人都希望自己青春永驻 ， 特别是女性朋友 ， 希望自己容颜不老 ， 但是对着时间的流逝 ， 岁月还是会在我们的脸上留下痕迹，特别是女人一旦进入30岁，肌肤就会出现各种各样的问题，对于30岁的女性来说 ， 该如何保养肌肤呢？下面，给大家介绍一下 。
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1、女性皮肤保养方法
提示1:天天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站 ， 扶椅子背前倾身体 ， 前后左右抡抡手臂 。竭尽所能地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环 。
提示2:笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既改善自我觉得，又消耗热量 。
提示3:不乘电梯
天天沿楼梯上下6分钟以上 ， 能益寿延年 。
提示4:注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，对保持体形十分有效 。假使平常走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量 。
提示5:不要急于起床
早上醒来后：仰卧、伸展身体 。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间 。
提示6:收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息 ， 先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活 ， 反正，饭后强迫自己运动15分钟 。
提示7:不要久坐
边看电视边做些简单的操练 。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去 。
提示8:多多交往
好交际的人比孤僻的人生病少一半 。
提示9:减轻精神压力
为了在生活中实施此项提示，记住3条简单的规则 。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力 。
纠正姿势：精神压力致使我们逐渐拱肩驼背，赶紧伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物 。
规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势 ， 向好的方向发展 。
总结：虽然说每一个人衰老的地方不一定一样，有的是从头发开始，有的是从脸部开始 。但是无论是那种衰老，我们都可以通过饮食来改变衰老，让自己看起来更加青春 。
2、夏季肌肤保养原则
1、每天先顺时针再反时针方向做50次颈部运动 。
2、每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜 ， 并由上至下按摩几次 。
3、不要在颈部使用磨砂膏，因为这里的皮肤太娇嫩 。有条件的话每星期去美容院做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤、保持弹性、防止松弛 。
第二灾区：背许多人背部油脂分泌特别旺盛，容易长出粉刺和油脂粒 。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂 。
2、每周使用两次身体磨砂膏 ， 能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌 。
第三灾区：腋窝吊带衫、背心是这几年夏天女性的宠物，可许多人因为腋窝部位的黑毛和毛茬子而影响了美观 。因此，准备工作要在冬季做好，不要临时抱佛脚 。
1、每次洗澡时都涂上去脱毛膏，让黑毛一点点脱去 。
2、此部位皮肤非常娇嫩，不要用刺激性强的浴液 。
3、洗澡后要保持腋窝干爽 ， 最好涂上适度的爽身粉 。
第四灾区：胳膊肘许多女性在手上下了很大功夫，护手霜、纤维指甲、指甲贴花等等的确让手及手笔皮肉光滑 。可往胳膊肘一瞧，粗黑干燥的老皮让人大倒胃口 。你需要的是：
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