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护肤的秘诀是什么?，护肤的秘诀是什么和什么( 二 )

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3、养护明眸
如果你不想第二天看到红肿的眼睛，黑眼圈和憔悴的脸 ， 不要连续战斗很长一段时间，尤其是不要熬夜上网 。通常准备一瓶滴眼液 ， 以备紧急情况 。上网后，涂上黄瓜片、土豆片或冷冻牛奶、冷茶也很好 。方法：将黄瓜或土豆切片 ， 涂在双眼睑上，闭上眼睛几分钟；或用纱布浸泡冷冻牛奶茶，可缓解眼疲劳 ， 滋养眼周皮肤 。
4、增加营养
对于经常上网的人来说，增加营养非常重要 。维生素B组对脑力劳动者非常有益 。如果你睡得晚，睡眠质量差，你应该多吃动物肝脏和新鲜水果和蔬菜 。它们富含维生素B族；肉类、鱼类和乳制品增加记忆；巧克力、小麦面圈、海鲜和干果可以增强神经系统的协调性 。它们是互联网上最好的零食 。此外，不定期喝枸杞汁和胡萝卜汁对养眼护肤有显著作用 。如果你关心自己的外表，就放弃碳酸饮料 ， 喝胡萝卜汁或其他新鲜果汁 。
5、常做体操
长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、背痛 ， 甚至下肢水肿、静脉曲张 。因此，平时要做体操 ， 保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松 ， 头靠在床边以下，缓解脑后脑血氧供应不足；抬起脚，平躺在床上或沙发上 ， 减水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张；在互联网过程中 ， 伸展肌肉或靠在椅子上，双手向后伸展紧张疲惫的腰?。晃帐种?，这是完全放松手指的最简单方法 。记住 ， 这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效 。

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