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冬季养生有哪些禁忌？冬季养生不能做什么事？

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冬季养生有哪些禁忌？冬季养生不能做什么事？

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随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的的方法有很多，不同的养生方法有不同的作用，那你们知道冬季养生有哪些需要注意的吗？冬季养生的禁忌有哪些呢？下面 ， 给大家具体介绍一下冬季养生的禁忌 。

冬季养生有哪些禁忌？冬季养生不能做什么事？

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1、冬季养生的禁忌
1、忌穿衣过多
如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多 ， 从而增加散热作用 ， 这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病 。
2、忌舔唇
有的人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干 ， 越舔越裂 。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样 ， 风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上 ， 使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓 。
3、忌熬夜
中医养生特别强调作息有律、起居有常 。养生非常重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务 。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力 ， 有“养阴培元”之效 。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间 。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的 。
【冬季养生有哪些禁忌？冬季养生不能做什么事？】 4、忌总宅家
要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力 。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动 。
5、忌常带口罩
为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒 ， 就容易感冒 。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物 ， 如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利 。
6、忌关上门窗睡觉
关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题 。冬季应每天开窗数次，以便空气流通 。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高 ， 空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高 。
总结：冬季养生很重要，以上提高冬季不能忌讳做的事情，家庭中存在吗？我想大部分家庭都有这样的问题，不要太过强求 ， 根据自身情况而定 。
2、冬季养生保健误区
一是空调温高好舒服
冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交 ， 的确使人感觉十分舒适 。但长期在空调环境中的人易患空调综合征 。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等 。室内外温差太大，极易患感冒;一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡 。
二是皮肤瘙痒用手抓
冬天气候干燥，空气中湿度小、风力大，会导致皮肤干燥瘙痒 。切不可用手搔抓 。因为，这种做法，不仅徒劳无益，还容易因抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是注意补充体内的水分，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性强的食物;洗澡时，水温不宜过高，避免用碱性肥皂 ， 也不易长时间搓擦身体;可适当涂些油脂性强的护肤品 。如果瘙痒严重应在医生的指导下，搽涂祛痒软膏，服用抗过敏药;另外，服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒效果良好 。

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