所以，冬季的路边摊也吃不得，或者要少吃 。
另外，边吃边走还会导致胃下垂 ， 本应供应胃部消化的血液转移腿部肌肉，降低人体对食物营养的吸收 。
结语：冬季的寒冷会造成我们的懒惰，但是懒惰会带来很多健康的危害 。尤其在早晨 。匆匆忙忙的早餐很容易导致我们的胃肠道出现疾病 。上文，我们简单提到了冬季不宜食用的造成，如早晨不宜吃辣，不然会造成胃肠道充血，出现腹痛腹泻；冬季还不能以水果作为主食，长期食用也会导致胃肠道不适，还会引起结石和寒气入侵；以及不能吃路边摊和边走边吃 。如果，你也有这些不健康的造成 ， 看过这里之后，赶紧杜绝吧！
2、小孩早餐吃什么好
周一：胡萝卜粥+鸡蛋
胡萝卜的营养丰富，特别是对于正在生长发育的孩子而言其中大量的维生素可以满足孩子一天的营养需求 。鸡蛋对孩子的智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的 。
做法：将粳米洗干净放在适量的水中用大火熬开，这个时候把胡萝卜切丝用花生油炒熟，如果有玉米粒 ， 火腿肠之类的也顺便加点一起炒热 。这样做出来更有卖相，孩子也更喜欢吃 。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝 ， 玉米粒，火腿肠等加入粥中就可 。等粥熬好之后加入葱花，芹菜末，盐进行调味就可 。
如果家里有煮蛋器的话，还可一边煮蛋，如果没有的话直接过水做下荷包蛋也就2分钟的事 。
周二：鸡肉青菜粥+全麦面包
秋冬早晚温差变化大，因此孩子很容易感冒 ， 多喝点鸡汤可提高免疫力，预防感冒 。而适量的青菜也能满足宝宝对维生素的需求 。再加上全麦面色更可以说是绝配了 。
做法：事先准备好鸡汤，很多家庭都有晚饭吃鸡汤的习惯的，所以只需要把前天喝不完的鸡汤留着第二天就可以用了 。然后准备好绿叶青菜可以是小白菜 ， 空心菜，菠菜都可以只要是绿色的就可以了 。等鸡汤开之后先加入粳米用大火烧开，等粳米快变成粥时着手将青菜切丝稍微煸炒一下加入锅中，再加入胡椒粉 ， 食用盐就可了 。
全麦面包最好在微波炉里预热一下，这样吃起来口感更好 。
周三：玉米棒+鸡蛋+牛奶
玉米的营养丰富特别是其中的维生素E ， 谷物醇，磷脂，B族维生素对孩子的成长帮助非常大 。而鸡蛋，牛奶本来就是黄金搭配了这里就不多说呢？
做法：将玉米棒放入清水之中直接煮熟就好，或者放在蒸锅里蒸一下也可以 。建议不要弄成碎粒，因为多数孩子都喜欢这样拿着吃营养更丰富 。
鸡蛋可以用煮的，如果孩子注重口感的话 ， 也可用煎的，煎的食物可以加点胡萝卜或者葱花等 。营养更丰富了 ， 而且吃起来也更香了呢？
【冬季怎么吃早餐会伤身？冬季怎么吃早餐对健康不好？】 牛奶做好是脱脂的，纯的，最好是可以温一下 。
周四：豆浆+四鲜包子+玉米饼
丰富的豆浆营养可以满足孩子一天对大豆蛋白的需求，加上精心配制的玉米饼一定能让孩子味道大开 。而这个搭配的重点就在于四鲜包子有点考验准妈妈的手艺 。
做法：准备好包子皮，可以到饺子店直接购买 。材料主要有韭菜 ， 胡萝卜，虾仁，猪瘦肉丝 。将瘦肉同萝卜丝先加少量花生油炒熟等其肉色变了之后加入虾仁 ， 韭菜姜丝炒熟就可 。
铺好饺子皮把炒好的陷均匀的放上去，然后包起来，捏紧排整齐放入锅中蒸20分钟就可以了 。
周五：砂锅排骨粥+豆花羹
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