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春季的天气比较好，是非常适合运动的，春季运动不仅对身心健康有好处，而且还能够帮助人体减肥，春季可以做一些户外的运动，空气也很好 ， 适合春季的减肥运动有很多，那么春季有哪些减肥运动？适合春季的减肥运动有哪些？下面为大家介绍 。
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1、春季减肥运动
春季瘦身方法一：快走
在春意初露的日子里 ， 快步行走健身法是个不错的选择 。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击 。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果 。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当 。
提示：准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了 。走路速度较快的人 ， 每分钟约能行120-130步左右 。每天一万步的量需要1.5小时 ， 可以分次完成 ， 每次至少应快走30分钟 。
着装提示：快走运动对服装的要求不是很挑剔 。上装穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者茄克即可 ， 下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，这会让你的肢体伸展自如而毫无压迫感 。另外，一双合脚舒适，最好带有缓冲气垫的运动鞋也能帮你很好减轻足部疲劳 。
春季瘦身方法二：打高尔夫
一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成 ， 利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态 。高尔夫是一项很好的温和运动 ， 打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟 。打高尔夫球，对人体耐力要求很高 ， 在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担 。
着装提示：高尔夫是一项绅士运动 ， 当然对服装也有特殊的要求 。一般来说上身要求穿着有领有袖的恤衫，不允许穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场 。下身一般则都要求穿长裤，棉质的休闲长裤是最佳的选择 。至于高尔夫球鞋 ， 出于保护草坪的需要，在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋 。
春季瘦身方法三：街头足球
谁说足球一定要在足球场上踢？街头、广场一样能成为你的绿茵场 。不要抱怨没时间运动，不要抱怨没有条件 ， 不如就抓紧时间，约上2、3朋友 ， 在街头的空地上奔跑起来吧！街头足球并不需要精湛的球技和激烈的对抗，身体也能够得到充分的放松和足够的运动量 。
提示：在踢足球时要注意先进行简单的热身运动 ， 让身体充分舒展开，以免在运动过程中造成拉伤和扭伤 。
着装提示：上身建议穿着吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤加上长袖运动夹克 ， 下身穿着舒适宽松的运动长裤即可 。专业的足球鞋不是必须的，但建议穿胶钉球鞋 ， 以防奔跑和急转急停过程中滑倒 。
春季瘦身方法四：登山
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力 。
2、春季减肥妙招
(1)补充水分
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分 。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好 。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水 ， 减肥才更有效 。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动 。
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