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相信每一个女性朋友们都是非常在乎自己头发的，对于头发的清洁也是非常到位的，但是有一些女性朋友们却被头皮屑和头皮痒困扰着，即使用了那种有去屑止痒功效的洗发水头发上还是会有头屑和发痒，下面小编给大家介绍了一些食物 ， 希望可以帮助女性朋友们去屑止痒 。那么去屑又止痒吃哪些食物好？日常护发的方法有哪些？
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一、去屑又止痒的食物
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领 ， 即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态 。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保?。?对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态 。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑 ， 其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力 ， 镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效 。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用.
4、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神 ， 具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手 。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干 ， 保持头发中的水分 。
5、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素 ， 多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养 。
6、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力 ， 同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 。
7、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能
二、护发方法
1、梳头的力道
睡了一觉醒来之后，头发总是乱糟糟的，感觉很难理顺 。有一些性子比较急的就会很用力很粗鲁地想要从上到下一次性把头发梳通，这样的做法很容易扯断头发，伤到头皮 。正确的做法应该是先抓住头发中段，把发梢先慢慢梳开，然后再从头皮往下梳 。
2、洗头的水温
有的人尤其是男性朋友，特别喜欢在天热的时候直接在水龙头下冲个头 ， 感觉很爽 。女性朋友有时也会贪图方便，索性就用冷水洗了 。这样的做法特别容易使头部受凉，从而引起感冒 。水温太高了也不适宜 ， 那样会对头皮有所损伤 。
3、洗头所用手的部位
去理发店洗头的时候，可能会被问道“你喜欢用指甲还是指腹” 。指甲挠在头皮上的感觉很舒服，但是用指甲的缺点是，容易引起很多头皮屑 。而用指腹的话 ， 因为是肌肉与头皮接触，不仅有疏通脉络、活血按摩的作用，也不会产生那么多头皮屑 。
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