文章插图
在我们平时的日常生活当中 ， 肾不好的朋友们大有人在 ， 不管是男性朋友们还是女性朋友们，肾脏的健康是非常重要的 ， 而且男性和女性都是需要补肾的，下面小编给大家介绍了一些黑米养肾粥的方法和养肾食物，希望可以帮助大家养好肾 。那么黑米养肾粥有哪些做法？日常养肾吃什么食物好？
文章插图
一、黑米养肾粥的做法
1、黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克 。白糖5克 。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净 。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水 ， 大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效 ， 还具有健脾益胃、改善消化不良 。
2、八宝黑米粥
做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量 。桃仁去皮切?。显卸 。?红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中 ， 加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅 ， 待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成 。
功效：补脾止泻，益肾涩清 ， 养心安神 。
3、花生红枣黑米粥
做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水 。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时 。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水 。可以用电压力锅煮粥，时间快 。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。
功效：滋阴养肾，养血生血 。
4、黑米桂圆粥
做法：黑米50克，桂圆肉12克;红糖适量;黑米洗净 ， 放入锅内，加适量清水，大火煮沸后 ， 转小火煮至八成熟;加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖即可 。
功效：此粥养心安神、补肾益精 。
【黑米养肾粥有哪些做法？日常养肾吃什么食物好？】 5、黑米桂花粥
做法：黑米100克，红豆50克 ， 莲子30克，花生30克 ， 桂花20克，冰糖适量 。黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用 。锅置火上 ， 将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生 ， 继续煮30分钟 。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟就行了 。
功效：有补肾养肾的功效 。
6、黑米黑豆养生粥
做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺 。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮 。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦 。
功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有补肾固肾气的作用 。
7、牛奶黑米粥
做法：牛奶250毫升，黑米100克 ， 白糖适量 。将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时 ， 然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟 。每日2次，早晚空腹温热服食 。
功效：此粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用 ， 适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用 。
相关经验推荐
- 百夫长黑金卡申请条件
- 李冰冰带火了一种穿法，叫“上白下黑”，简约大气，适合中年女人
- 指甲上有黑点是癌症吗 警惕这种指甲黑点可能是癌变
- 黑色柳丁是什么意思
- 苹果手机拉黑了能收到对方短信吗
- 切屏的时候黑屏怎么办
- 无袖黑色连衣裙怎么搭配 黑色连衣裙怎么搭配
- 天生皮肤黑怎么可以变白？天生皮肤黑吃什么可以变白？
- 松狮皮肤黑怎么治
- 黑曜石可以戴着睡觉吗