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酸奶是一种非常常见的饮品，相信大家应该都喝过酸奶，酸奶的味道很好，酸酸甜甜的，酸奶还是美容减肥的最佳饮品，那你们知道怎样用酸奶美容面膜呢？下面，给大家具体介绍一下酸奶美容面膜的制作方法，希望对大家有帮助，我们一起来看看 。
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1、制作酸奶美容面膜
制作方法如下：
1.将酸奶放置在温暖的环境中，使其中的乳酸菌恢复活性 。全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好 。
2.将适量的酸奶和面粉混合均匀成糊状，不可太?。裨蛭薹ㄍ磕ㄓ诿娌?。
使用方法如下：
1.洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张 ， 以便于营养成份的吸收 。
2.将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟-30分钟后 ， 洗净面部 。注意要用温水 。
3.用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干 。>>>酸奶瘦身应注意的问题
4.最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上 。使用酸奶面膜后 ， 不需再用别的面膜 。但是在使用酸奶面膜前 ， 需做皮肤测试 。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用 。
2、酸奶的好处
能促进肠胃蠕动、缓解便秘，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少 ， 都不会发胖 。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。
而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖 ， 它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖 。
另外，酸奶并非老少皆宜 。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿 ， 都不宜喝酸奶 。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡 。一般来说 ， 每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适 。
【如何制作酸奶美容面膜？怎样制作酸奶美容面膜？】
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