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防晒是女人永恒的话题，经常听到女性朋友在讨论要怎么防晒，听得最多的就是夏天出门一定要打伞、要避开光照最强的那段时间，夏天出门一定要涂抹防晒霜等等！似乎都是一些针对夏天、太阳的防晒措施，其实防晒不仅仅是防止太阳，还有电脑辐射啊等等 。我们应该多了解一些防晒的小常识 ， 那么防晒要知道哪些常识呢？日常防晒吃什么呢？
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一、日常防晒小常识
【防晒要知道哪些常识？日常防晒吃什么？】1、防晒是最有用的美白抗老方法
紫外线会直接伤害皮肤的真皮层，造成胶原蛋白的流失、斑点的产生 。并且这种损伤是从年轻时就累积起来的 。年轻时新陈代谢较快，比较容易从日晒损伤中恢复 。而一旦过了30岁，新陈代谢就会逐渐变慢，日晒所带来的晒斑、老化也会越来越明显 。想要美白抗老，最重要的仍旧是防晒 。
2、用修颜隔离防晒也不能高枕无忧
防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的，实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量，自然也难以达到标示的防晒能力 。特别是具有修颜润色效果的防晒霜 ， 大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸，因此如果长时间在室外，可以与无色防晒霜叠加使用，起到更好的防晒效果 。
3、防晒霜必须卸妆
如果产品说明上没有写明只需要普通洁面品就能洗净的防晒霜都需要卸妆 。特别是具有修颜润色效果的BB霜、隔离霜必须卸妆 。
4、防晒也需要补够水才能美白
防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加 ， 则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收 ， 放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣 。
5、内防晒的功课也要做足
除了外涂防晒霜，从内在强化皮肤对紫外线伤害的抵御力才能让防晒更全面，这就是内防晒!在夏天可以多吃一些番茄、胡萝卜 ， 其中所含的茄红素以及胡萝卜素都被证实具有修复紫外线损伤的作用 。维生素E以及茶多酚、花青素等超强抗氧化剂能够减少紫外线所带来的自由基损伤，也可以起到内防晒的作用 。
二、日常防晒吃什么
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成 。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现 ， 坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33% 。
自然成熟的西红柿 ， 颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色有差异;从形状看，外形圆润，无明显尖顶、塌陷和棱线 。成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性;同时 ， 放在手中能明显感觉到沉重感 。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液 。以粒大、肉厚、油润者为佳 。
3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效 。
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