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都说女人要气色好 ， 这样看起来才会更加年轻，皮肤状态会更好，水果是女性不可少的食物 ， 水果的营养丰富，女人吃一些水果可以帮助改善气色，让皮肤状态变得更好一些，那么吃什么水果可以让气色好？吃哪些水果可以改善气色？下面为大家介绍 。
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【吃什么水果可以让气色好？吃哪些水果可以改善气色？】 1、吃出好气色的水果
1.西红柿 。西红柿含有丰富的维生素C元素，夏天吃西红柿还能起到一定的防晒作用 。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净 ， 天天坚持可以祛斑美容 。
2.车厘子 。车厘子中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。新鲜车厘子含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃车厘子可以让肌肤富有有弹性 。另外，车厘子是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。
3.芦荟 。芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化 。芦荟美容的应用在日本几乎家喻户晓 。在欧美化妆品市场 ， 有80%的产品含有天然芦荟提取物 。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗 。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质 。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效 。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳 。
4.柠檬 。我们都知道柠檬具有美白的功效 。柠檬广泛应用于美容中 ， 近几年来，含有柠檬成分的面膜也开始风靡起来，柠檬非常酸 ， 常见的方法是将柠檬切成薄片后用温开水冲泡，加上适量的蜂蜜，味道非常好 。每天喝一杯柠檬水能美白补水，自然吃出好气色 。
5.菠萝 。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色 ， 还有很强的分解油腻，减肥的作用，在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法 。
6.柚子 。柚子的主要美白成分是维他命C ， 研究表明，每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻 ， 有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果 。有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用 。依靠食物实现美白比用化妆品更有效 。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根 ， 使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久 。
7.草莓 。草莓属浆果，含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润保湿的功效 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠也有一定的疗效 。
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