当唇部有干裂或者起皮时，不要用手去撕 ， 也不建议用磨砂膏、食盐或者砂糖，这样会让唇部粘膜受伤 。最好的方法是充分湿润唇部，待死皮软化容易脱落之后用指腹轻柔的按摩冲洗，然后涂抹滋润感强的唇膏 。
12、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物会加重唇部肌肤的负担，因为唇部肌肤没有屏障保护，只是一层纤薄的粘膜，吃一些重口味的食物会刺激粘膜功能甚至引发溃疡 。多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等 ， 以增加B族维生素的摄取 。
护唇，从现在就开始吧 。当嘴巴干燥时，千万不要舔唇，那样会越舔越厚，甚至舔出“香肠嘴” 。
冬季天气寒冷而干燥 ， 日常饮食缺乏水分、油脂、维生素以及阴虚低热或某些全身性疾病的话，容易引发嘴唇起皮干裂 。可从饮食习惯入手，摄取食性平和或偏冷的食物 ， 防治口唇干裂 。那么冬天嘴巴干吃什么？
3、冬天嘴巴干吃什么
1、水果类及其它
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等 。
2、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦 。引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病 。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物 。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类 。引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂 ， 缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病 。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物 。
4、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎 。
5、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品 。
4、冬天护唇药膳
(1)黄瓜猕猴桃汁
将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块，跟黄瓜一起放入榨汁机中 ， 加入凉开水，榨成汁后兑入蜂蜜搅匀 ， 在饭前一小时饮用 。这款蔬菜水果汁，不仅润唇，还养颜、瘦身呢 。
(2)茄汁菜花
将菜花切成小朵，用盐水浸泡5～10分钟，洗净后用沸水煮5分钟左右；芹菜洗净 ， 切段，放进沸水中焯一下，捞出控干水分；将胡萝卜、洋葱洗净，分别切成片、丝；用热油将洋葱丝炒香 ， 炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱，继续炒至暗红色，加入菜花和芹菜段 ， 放调料调好口味再炒匀就好啦 。常吃这道菜，不仅能滋润双唇 ， 脸蛋儿也会水水嫩嫩 。
(3)健脾润唇山药粥
山药是一种不燥不腻的健脾食物，与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出红润饱满的双唇 。做法很简单 ， 将山药洗净削皮，切成小?。?放入清水中泡一会儿（防止氧化变黑），再将粳米或糯米洗净入锅，加入适量清水，大火烧开后加入山药丁、红枣，再用小火熬烂就OK啦 。
5、预防干裂的唇膏推荐
Lavera舒缓润唇膏
“食用级配方，所有肌肤使用”
作为德国着名有机护肤品牌lavera的明星产品之一，采用了食品级滋润配方：荷荷巴油、杏仁油、蓖麻子油，适用于敏感肌肤人群 。滋润双唇的同时能舒缓外界环境对娇柔唇部造成的刺激 。
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