3.巧克力 。
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋 。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因 。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快 。
4.酒精 。
一般人认为，酒精会促进睡眠 ， 这是不准确的 。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息 。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环 。
5.红肉 。
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态 。因此 ， 要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉 。
6.冰淇淋 。
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡 ， 会让身体没有时间去燃烧脂肪 。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪 。另外 ， 研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
7.芹菜 。
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多 。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你 。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃 。
【夏季吃什么有助于睡眠呢？夏季睡前不宜吃哪些食物？】
相关经验推荐
- 为什么要异地羁押呢 为什么要异地羁押
- 肘倒立的动作要领是什么意思 肘倒立的动作要领是什么
- 甘油三酯高可以吃海鲜吗 吃什么海鲜好
- 机油里面有水会出现什么情况
- 为什么健身后热水洗澡不好
- 冬季心脑血管疾病高发是什么原因 如何远离心脑血管病呢
- 嘴唇上长泡烂了怎么办 嘴唇上长泡烂了要注意什么
- 六味地黄丸男人能吃吗 六味地黄丸女人能吃吗
- 蓝莓什么季节成熟
- 云顶之弈泰坦的坚决有什么用