怎样的饮食观念才是正确的？什么是正确的饮食观念？( 三 ) _饮食

在每天的饮食中，要记住多食用富含纤维素的食物，因为随着生活水平的提高，肉类食物在饮食中所占的比例增高，进食过多的脂肪和蛋白质后，这些物质会在肠道中大肠杆菌的作用下转变成对人体有害的物质，多进食富含纤维素的食物，有利于这些有害物质的排出。
在进食甘蔗，黄瓜，甜瓜等食物的时候，最好多加咀嚼。因为在咀嚼食物的过程中，会使得大脑的血流量增多，对防止大脑老化有一定的作用。多咀嚼较硬的食物，还有利于防止老年痴呆症的发生。
一些调味品，如肉桂，八角等，性热，在炖菜的时候，可以少量加入。在平时不要过多食用，因为在食用后有可能会导致咽喉肿痛，精神不振。还会影响胃液的分泌，影响人体消化系统的功能。
【怎样的饮食观念才是正确的？什么是正确的饮食观念？】