水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯 。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分 。女性随着年龄增大 ， 体内细胞水分减少，适当补水更为重要 。控制食量是女人进食特别要注意的 。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题 。
2、怎么进行排毒
对照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正确的排毒方法也是很重要的 。
(1)饮食排毒
饮食排毒可以在一周内选取1~2天进行轻断食 ， 所谓的轻断食就是超低热量的进食，通常是吃一顿或几顿果蔬为主的午餐或晚餐 。要注意轻断食的果蔬不宜杂质以免破坏其膳食纤维，最好是直接食用 ， 而且轻断食时间不能过长，以免影响到身体正常的供能 。
(2)按摩排毒
通过按摩能够帮助加快新陈代谢 ， 促进排毒的同时还能够塑造身形 。比如脸部可以这样做帮助肌肤排毒 。
1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令纹，用尾指关节从鼻翼沿着颧骨下方向外推刮；
2.疏通淋巴，改善表情纹 ， 用食指关节从太阳穴向下刮到耳根处；
3.排毒消肿，消除双下巴，握拳用指关节自耳根向下推刮 。
(3)运动排毒
运动时最好的排毒方法，运动的过程中随着身体汗液的排出，毒素也能够有效排出体外 。而且运动还能够帮助瘦身减重 。保持一周4~5次的运动 ， 身体毒素就能很好排出，并且保持好身材 。
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