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怎麽能打好太极？急么？如果不急的话，建议你从太极拳的基本四式——揽雀尾开始体悟 。太极拳的基本要领都差不多，讲究虚灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，松腰坐胯 。主要是讲究头有上顶之意，胸不挺直，也不刻意的窝，肩膀不能耸起，肘要护肋，有下坠的意思，腰要活，大腿和身体连接的腹股沟始终要保持一定的深度 ， 也就是大腿和身体不能成直线 。太极拳里也有桩功的训练，但是桩功若是没有人教，很容易出偏，所以没办法自学自练 。太极拳主要讲究松、柔 ， 注意放松可以提高打拳的质量，但是一般人辛苦一辈子，打不出功夫，就是因为不能“松而不懈”，好多人讲松，实际上是把劲儿懈了，自己还不知道 。练太极拳特别注意需要老师的教导，不仅仅是说的事情，还要手把手教 。最主要的，桩功如果可以跟老师学到，那么桩站好了，拳架子盘起来自然好，功夫大进也不是不可能的事情 。
如何学习打太极？【重磅太极拳学习指引，不看真的后悔】马大师被三次KO新败，是太极拳大神级大师战败的第二人 ， 作为一个太极爱好者 ， 回答这个问题有点沉重，但是对于你问题的回答确是一个利好 。对于你提出的这问题，首先要由你自己来回答以下问题：要明确学习太极拳的目的是什么 。是单纯的健身体育活动？还是学习传统的中国武术？
如果是单纯的健身体育活动，什么公园太极拳、广场太极拳、馆内（广?。┨际强梢钥悸堑?，有经费可以考虑馆内（广?。┨?，经费少可以考虑广场或公园的免费太极拳 。原因是学习时间自由，参考对象多，如果需要互相搭手练习推手，也方便找搭手的人 。当然，这种学习方法学到最后，只要你愿意，都能成为神级的马大师、雷大师、闫大师等等名师 。
如果是想学习中国传统武术太极拳，就要睁大眼睛去看，用自己的聪明才智去辨别真伪，难度有点高 。但是，不妨给你提供几点建议，用来辨别大师的真假，以免误入圈套 。
第一步，找资料 。网上找到王崇岳的《太极拳论》、杨班侯的《九诀秘要》，其他的就是武禹襄的《太极拳十要》等 。多读几遍读熟，不要求能背 ， 但要说到能想起有这句话 。满足了上面的要求，就相当于在学校里读了该读的书，就要验证书里所讲的内容了 。书里的内容是判断能不能学好太极拳的依据了 。进入下一步学习：检验 。实践是检验真理的唯一标准 。
【打太极拳 打太极拳视频】第二步，寻师 。寻师是关键的一步，就如学生实习要找实习老师一样，一个好的实习老师能让你学习的理论知识得到充分实践验证 。但是，一个差的实习老师，能让你偏离实践的方向 。教你一个实用的辨别方法，举例说明：太极拳的母式是掤 ， 如何掤起手来？这才是掤的关键 ， 在目前的教学中，大部分讲的是两手对拉掤起 。在这里 ， 我不评价这种讲法的对错，我仅提示你去看一下正确讲法，杨班侯在《九诀秘要》中讲到：“掤手两臂要圆撑”，那么，这句话就明确告诉我们：掤手是撑起来的，不是对拉起来的 。从一个简单的问题，你就能看出对方是不是一个真正的实习老师 。能够成为一个试习老师，但不一定是一个优秀的实习老师，进入下一步，选优 。
第三步 ， 选优 。选优比较麻烦的事 ， 只所以是初学者，掌握的实践本来就很少，所以，进行选优是很困难的一个事 。但是，因为实习之初就学习了理论知识，用学习的理论，来对照指导老师的指导情况 ， 你就可以觉察到问题 。举例说明：例一、初学太极拳，指导老师一定会讲：步如猫行 ， 前腿弓后腿蹬 。要让你走出弓步来，那么，杨班侯在《九诀秘要》中讲到：前足夺后足，后足占前踪 。显然是说：太极拳的步是一前一后，但不是弓步 。例二、谈一个具体的招式，扇（闪）通臂（背）的招式，在教学中 。往往会出现击打软肋之说，但是，杨班侯在《九诀秘要》中 ， 讲的是：扇通臂上托架功 。告诉你扇通臂的用法是托架 。而白鹤亮翅才是：海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情 。回答到这里就要结束了，但愿对你学习太极拳有所帮助 。
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