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度过炎炎夏日之后 ， 秋季到来了，秋季是补血很好的季节，人体可能因为各种原因导致缺血，缺少气血，气色会看起来不好，而且身体内部也容易出现问题，需要及时的补血，吃一些补血的食物，那么秋季补血吃些什么好？秋季补血的食物有哪些？
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1、秋季补血吃的食物
【秋季补血吃些什么好？秋季补血的食物有哪些？】 1、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效 。而一般超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉 。除了直接的吃龙眼之外可以补血，我们还可以通过食用龙眼汤、龙眼胶以及龙眼酒来进行更好的补血哦 。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热 ， 因此食用的时候必须要注意适量 ， 否则的话很容易因此而导致出现上火的症状 。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择 。
2、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收 ， 从而达到补血的功效 。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ， 从而保护人体免受放射线的伤害 。
3、甘蔗
甘蔗具有很好的补血的功效这个是人人都知道的，特别是甘蔗榨成甘蔗糖，他的补血的效果更是明显 。而且甘蔗还具有滋补清热的作用 ， 作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是在吃的时候要注意 ， 由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
2、补血食疗方
1、参枣鸡汤
材料：党参15G、大枣5枚、山药30G、白术15G、母鸡1只（约100G） 。
做法：先将母鸡去皮和内脏，洗净后切块，党参、大枣、山药、白术洗干净，与母鸡一同放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸 ， 用小火熬煮2个小时，放入食盐调味 。
2、糯米莲枣粥
材料：糯米200G、莲子15G、大枣10枚、淮山药30G、红糖适量
做法：糯米洗干净，莲子、大枣、淮山洗净 ， 与糯米一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥，加入适量的红糖，凉后可食用 。
3、大枣红糖饮
材料：大枣15G、红糖30G 。
做法：先将大枣用火煨煮30分钟，加入红糖，熬煮片刻后，即可食用 。
适用：对于血虚气弱、生产过后、月经量过多的人是非常需要这碗活血汤的 。
3、贫血的症状
1.容易疲乏
贫血的朋友因为心脏以及脑部无法得到血液的及时供氧 。会产生脑部缺氧，或者是身体机能营养不足的状况，因此很容易疲劳，做一点点事情，就会觉得浑身不得劲 。经常觉得浑身疲软 。没有力气 。
2.憋气心跳加快
贫血会直接造成心脏跳动的动力减弱，因此会时常感到胸闷憋气 ， 觉得自己喘不过起来 。并且在症状发生的时候，会觉得心跳跳动加快 。
3.早起头重、头晕起床困难
早上起床时贫血患者的症状是最为明显的 。比如突然起床会觉得头部眩晕 。头很重 ， 因此不想起床 。也经常倒下去就又睡着了，因此吃到成了家常便饭 。
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