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我们每天都会用到脚，脚可以说是一天中最累的部位，大家应该都知道脚底的穴位是人身体中最多的一个部位，如果你每天感觉很疲劳 ， 晚上回家可以泡泡脚，当然用温泉泡脚也是一个不错的选择，可以消除疲劳 。其实按摩脚底也可以起到减肥的作用，我们一起来看看 。
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1、脚底按摩减肥方法
脚底按摩减肥方法1.敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟
脚底按摩减肥方法2.双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠 。
脚底按摩减肥方法3.按摩脚趾按摩脚趾不仅瘦身 ， 还有增强记忆力的作用 。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次 ， 每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
脚底按摩减肥方法4.摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒消脂功效 。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
脚底按摩减肥方法5.赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点 ， 为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来 ， 赤脚行走 。坚持2分钟即可 。
每个人可能对自己的脚不是太在意，可是脚也是我们最重要的部位，如果每天可以回家泡个热水脚 ， 一方面可以解除一天的困意，另一方面还可以进行十分钟的脚底按摩活动，来达到减肥的目的 ， 如果现在你想又减肥又可以得到保健，那就快点试着做吧，可以省了你去洗脚房的钱哟，快点学会吧!
【如何按摩脚底可以减肥？脚底按摩减肥方法有哪些？】 2、懒人减肥法
一、静坐吧，在宁静中获取健康
我们都是在职场中打拼的杜拉拉，每天如同上足了弦的闹钟，在一个又一个会议 ， 一封又一封邮件，一个又一个PPT中疲于奔命 。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗，还有用再厚的粉底也盖不住的黑眼圈……都不可避免地成为我们的亲密战友 。
通过静坐不仅能提高免疫力 ， 缓解焦虑情绪，还能达到了美肤瘦身的目的 。如果你没有时间每天在健身房泡上1小时，那么至少抽出10～20分钟的时间，练习静坐吧!
二、舒缓压力，增进幸福感
美国哈佛大学的医学教授称，练习静坐能降低肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌 ， 而且有测试表明，每天练习静坐20分钟，持续一周后，专注力和情绪控制力都有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下降 。
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