梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等 ， 主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症 。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥 。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效 ， 梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品 。
初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说 。还有“萝卜就茶 ， 气得大夫满地爬”的俗谚 。
萝卜有许多药用价值，比如其种子能消食化痰 ， 下气定喘；叶子能止泻；萝卜结子老死的根，叫地枯萝，能利尿退肿 。民间所说的“萝卜能止咳顺气消食化水”，盖缘于此 。难得的是萝卜的这类药用效应与茶有着相融之处，入秋吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑期人体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的 。还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊化茶” ， 这位老先生大概正是靠着“萝卜就茶”这一口才长寿的吧！
总结：秋季吃萝卜养生，配上营养的药材时补，身体定会好起来的，平时吃些蔬菜与水果，有效的润肺 ， 预防疾病哦 。
2、女人补血佳品
1.红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤，还可以直接食用 。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象 。
2.红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
3.燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘 。
【进补的食疗方有哪些？女人进补吃什么好处？】 4.鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
5.桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干 ， 都有补脾摄血、补心安神之功效 。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适 。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟 。
那么此时大家对于让女性吃出好气色的补血食物是不是有了全面的认识呢?小编在这里号召女性朋友们千万不要为了爱美或是瘦身，而长期的服用药物或是采取不健康的减肥措施，这样下去，对于身体的健康是极不负责的行为 。
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