很多人都很喜欢喝带气的饮料 ， 喝下去之后二氧化碳汽化，这时会很多气体往上冒 ， 吸走很多的热量，感觉这是多么个爽?。∈獠恢趸伎纱碳の杆岬姆置?，对于高胃酸分泌的人 ， 特别是有十二指肠溃炎或慢性胃炎的人带来伤害 。此外，有些饮料会用碳酸二氢钠作为产汽剂，饮料中的钠的浓度较高，身体会出现高钠负荷的状态，这也是有害的 。所以和饮料时要适量，请勿贪杯哦！
忌牛饮
【喝水可以治疗的疾病有哪些？喝水真的可以治疗疾病吗】 牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多，那么牛饮会对我们身体有什么影响呢？比如人在发生激烈运动或较长时间不饮水时 ， 大量饮水会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能 。特别牛饮之后又再次进行激烈活动 ， 害处更大 。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好 。
忌控制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的人群，例如在流水线工作的工人，他们的休息时间有限 ， 上厕所的次数也比较有限，这时他们宁可限制自己少饮水，少上厕所 。但是尿液是排泄体内各种代谢废物，少饮水与及暑天出汗多 ， 尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石 。因此，她们应该根据自己工作特点 ， 安排合理的工间休息规律，每隔一段时间进行上厕所和补充水份 。
忌淡饮
淡饮的意思是说只饮白开水 。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节 ， 但常有一定限度和需一定时间 。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多 ， 从而可发生低钠血症 。全身将软弱无力、疲乏和精神不振 。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后 。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质 。以此为饮料则无需再添了 。
夏季喝水的原则
喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻 。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜 ， 诱发食道癌 。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃ 。
喝淡不喝甜
夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等 。因此天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养 。需要提醒的是，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水 。
慢喝不快喝
喝水时 ， 不少人习惯“豪饮”一番 ， 但这种饮水方法对健康并无好处 。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀 。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下 ， 这样才能充分滋润口腔和喉咙 ， 有效缓解口渴 。
早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水” 。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢 。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水 。
喝水也“吃”水
黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞 。因此在喝水的同时，也要“吃”水 。另外 ， 水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等 ， 对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处 。
相关经验推荐
- 植发后多久可以看到效果
- HPV疫苗打过以后可以管几年 它不会保你一辈子
- 血糖正常值可以停药吗 停药了会怎么样
- 治疗尿酸高痛风秘方 5种食材做食疗可治痛风
- 哈密瓜可以盆栽吗
- 眼皮抽脂多久可以恢复
- 象棋象可以过河吗
- 焦作大沙河地址 平时可以去走走
- 北京昌平菊花展在哪 可以和朋友一起去
- 女性排毒养颜的食物有哪些？女性排毒养颜可以吃哪些食物？