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拳击能提高心肺功能吗？个人认为，拳击是个非常好的运动项目，拳击可以一个人玩，也可以两个人玩，多个人玩更有意思 ， 可以健身，又可以防身 。在练习拳击提高心肺功能时，应注意以下方面：
首先，明确拳击运动的性质 。拳击运动在刚开始锻炼的时候是有氧运动（前30分钟）随后就是有氧和无氧的混合运动，对于减脂效果较好 ， 长时间坚持锻炼能够提高心肺功能 。就像搏击操一样，配合音乐，融合节奏，用搏击的动作演练出来 。
其次，应注意强度 ， 强度太低达不到锻炼心肺功能的目的，比如练习3分钟，可以间隔休息1分钟，一共练习8组最为合适 。8组就是32分钟，正是人们练习的有氧饱和阶段，再往下练，就会起到减脂增肌的效果，当然对刺激心肺功能更好 。但每个人也不一样，最后能根据心率来判定 。心率在120次/每分钟一下属于低强度运动对心肺功能的刺激较小 。120—150次/分钟属于中等强度运动，对心肺刺激较好 。但是最好不要超过最大摄氧量，也就是达到最大心率 。最大心率=220-年龄，比如你今年20岁那你的最大心率就是200 。
最后，练习拳击的时候注意不抡摆大臂，低头含胸 ， 但是长时间练习拳击的有一个特点，驼背，因为要经常含胸拔背，只是为提高心肺功能和减肥，就应该注意这一点 。
查出早搏了 ， 到底还能不能锻炼？早搏，大家从字面上理解就是比正常搏动提前了，是在生活中非常常见的一种心律失常，正常健康人，也会出现早搏 ， 只是有些人比较敏感，有些人不敏感，对此的反应不同而已 。早搏的患者是可以进行体育锻炼的，但是，在进行体育锻炼的时候需要注意以下几点内容 。
第一，运动强度 。早搏的产生，更多是因为体内交感神经兴奋所导致，而运动的直接结果也会促进体内交感神经的兴奋 。因此 ， 强度过大的运动会导致交感神经过度的兴奋，反而会导致早搏发作频繁 。
因此，在进行体育锻炼活动的时候，要注意不能让自己过于疲惫，运动的强度及时间 ， 以自己够承受的范围内为好 。
第二，运动的时间 。清晨刚刚起床的时候，是交感神经兴奋之时，原因在于我们体内有两种神经，一种是交感神经，一种是迷走神经 ， 二者对身体用相反的作用，始终处动态平衡之中 。
夜间睡觉的时候以迷走神经控制为主导 ， 心率慢，血压低，当我们起床清醒之后，以交感神经控制为主导，心率增加，血压升高 ， 清晨恰恰是二者交接班之际，建议运动的时间不宜选择清晨，容易诱发早搏发作 。
第三，运动的方式 。运动的方式可以有氧活动为主，比如跑步，骑自行车 。但是在早搏发作的时候 ， 我们可以采取非药物处理方式来干预，缓解运动当中的不适 。
我们可以通过深吸一口气 ， 憋住3~5秒钟，反复如此做这个动作，从而刺激自己体内迷走神经的张力增高，达到抑制早搏的发作 。
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如何在家锻炼肺活量？哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：在家怎么练肺活量？可以在家用瑜伽的呼吸方法和体式来练习都可以那么我们还是要先了解下呼吸系统??呼吸系统respiratorysystem由呼吸道和肺组成的呼吸道是传送气体的管道肺是进行气体交换的器官呼吸系统具有气体交换功能就是吸入氧气和排出二氧化碳 ， 我在上课的时候都会跟会员讲，我们要吸进新鲜的氧气呼出体内的浊气 。瑜伽的动作其实就是呼吸和生活 。得到了滋养生命的营养 。而且他也是一个单一实体的机能生命的过程 。所有的生命系统都需要这种平衡 。把体内的废物排出去 。可是我们怎么让营养的物质进来让废物排出去呢？其实这个是细胞膜的功能 。细胞膜??这个细胞膜是渗透性必须刚好足够可以允许物质的进出 ， 如果细胞膜的可渗透性太高，细胞呢就会失去完整性导致它内部或者外部的压力受到了破裂 。在一个细胞当中和所有的生命体是一样的，平衡渗透性的原则就是稳定性 ， 反映了呢就是我们瑜伽的术语是sthiia和 。sukha 。在凡人当中，sthira 。它意味着坚定，坚硬坚实紧凑，坚固不浮动，耐久持久或永久 。
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