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保护眼睛的建议5条？第一、每天做眼保健操，让眼睛有放松的过程 。
第二、多做户外运动，少接触电脑，同时经常向远处眺望 。
第三、对于近视度数已经很高甚至出现眼底问题的人群而言，需要定期到眼科检查眼底 。
第四条、保护眼睛在早上或者晚上睡觉的时候，多做一些眼睛保健操，然后要避免长时间的看电子产品，避免长时间的熬夜，引起脸部过度的劳累 。
第五条、远离电子产品，尽量不要长时间的看电子产品或者过度用眼，同时还可以在眼部滴一些抗疲劳的眼药水 ， 在睡觉的时候也可以戴上眼罩，能够达到保护眼睛的目的 。
如何保护眼睛？眼睛是人体重要的视觉器官，平时生活中一定要保护好眼睛，需要做到以下几点：第一 ， 尽量增加户外活动时间，可以预防近视发生发现；第二 ， 看书、电视、电脑或手机，用眼时间30分钟要休息十分钟左右；第三，要保持良好的阅读距离；第四 ， 读书写字时要保持良好的坐姿，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读；第五，室内的光线照明要适当，不要过亮也不要过暗；第六，要定期到眼科进行视力检查 。
护眼方法？随着人类社会科技的进步，人们的生活、工作也越来越离不开电子屏幕了 ， 无论是学习、还是娱乐，基本都可以在小小的手机屏幕上完成 。在科技带给人方便的同时，也造成了大多数人的过度用眼 。电子屏幕上所折射出来的蓝光 ， 也会给眼睛造成损伤 。因此 ， 保护眼睛是非常重要的 。
那么，保护眼睛的方法有哪些呢？
1、多眨眼、多休息
保护眼睛首先要做的是让眼睛有充分的休息时间 。平常除了睡觉 ， 几乎每时每刻都在使用眼睛，这就极容易导致眼疲劳的现象出现 。为了避免这种问题，日常生活中 ， 用眼一小时便需要休息10分钟，无论是远眺、看绿色植物，或者闭目养神，都有利于缓解眼部疲劳 。多眨眼则能够促进泪液的分泌，缓解眼干、眼涩的情况 。
2、热敷
【怎样保护眼睛视力，怎样保护眼睛视力十条】热敷双眼有利于促进局部的血液村循环 ， 令眼部肌肉放松，减轻眼部充血的状态 。热敷可用蒸汽眼罩、热毛巾 ， 也可用力搓热双手后将手掌心捂住眼部，并轻轻转动眼球 。
3、穴位按摩
眼保健操不一定能够预防近视 ， 但是通过做眼保健操按摩眼部周围的穴位对于缓解视疲劳具有一定的作用 。通过对经络穴位的按摩，可以改善眼部血液循环，使眼睫状肌得到放松 。
4、补充眼部营养-越橘叶黄素酯
除了外部的一些改善方法之外，也可以从内部调理来保护眼睛 。对眼睛有所帮助的营养素主要为花青素、叶黄素等，花青素主要存在于蓝莓和越橘提取物中，相对来说，越橘提取物中的花青素含量更高，为蓝莓中的3~4倍 。叶黄素则在深色蔬菜、蛋黄以及花卉中大量存在 。叶黄素酯是叶黄素的一种存在形式，其稳定性、吸收率都更高 。
明白了保护眼睛的方法还不够，坚持补充越橘叶黄素也重要，才能更有效地呵护我们的双眼~
如何保护视力？保护视力首先书写，读书的姿势要科学，正确，第二，不要再光线不足的地方看书，三是要看电子类产品，他们对视力损坏极大 。
怎样保护视力？保护视力的方法：
1、多吃蓝莓，菠菜，玉米 ， 牛肉，桑桐，红枣
2、禁止在黑暗的环境下看手机
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