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【怀孕的时候吃什么孩子眼睛大】海洋鱼海洋鱼中含有丰富的DHA，DHA又称脑黄金，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸 。它不仅能够促进大脑细胞发育，还能够促进视网膜的发育 。而人体自身是难以合成足够的DHA的，所以孕妇在孕早期，多吃海洋鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼 ， 能够使促进宝宝视神经发育，使宝宝眼睛又大又亮 。如果海洋鱼类不是很好购买，准妈妈们也可以进食一些补充剂来代替 。
胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 人体在进食胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，而丰富的维生素A是可以起到护眼的作用的 。所以准妈妈为了能够拥有一个大眼睛宝宝，在怀孕的时候，多吃胡萝卜是很不错的选择 。为了能够完整的保留胡萝卜中的营养物质，可以选择凉拌或者榨汁来进食胡萝卜 。
葡萄葡萄中含有一种名叫“花青素”的物质 。花青素除了具有抗氧化的能力 ， 还能促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善 ， 缓解 。怀孕的时候多吃葡萄，可以促进宝宝眼睛的发育，增强眼睛感光物质视紫质的生成，促进视觉的敏锐度，使宝宝的眼睛显得又黑又亮 。
核桃核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。孕期吃核桃对孕妇身体的保养以及胎儿的发育都有着很大的好处 。核桃含有的维生素A、胡萝卜素等都是对眼睛很好的营养素，所以孕期吃核桃能够让宝宝的眼睛明亮 。
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