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便秘了怎样快速排便？水喝得少；饮食、心情等均会影响到便秘；多吃高纤维蔬菜水果，粗粮等等，少吃辛辣刺激或者过凉的食物 。另外好健时清好清畅胶囊可以改善这种情况，建议早饭前和晚上临睡前空腹用较好，每次1~2粒 。如果出现大便过多情况，则可以调整到饭后一小时左右食用 。
什么是早餐？天微微亮时听到窗外的鸟叫，半朦胧中疑似在故乡，躺在家里热炕上 。想起小时候妈妈总是在这个时候起床，准备一家人的早餐 ， 起床 ， 生火，扫地，收拾被我们嚯嚯的乱七八糟的屋子 。不大一会，妈妈便开始轻唤我们起床 。
在农村是不可以睡懒觉的，因为随时可能会有邻居串门，日上三竿还在被窝的行为，不仅会被认为失礼还会被笑话 。所以我们从小便没有睡懒觉的习惯 。
还没等炕上的被子叠整齐，早餐就已经上桌了，一般都是小咸菜、粥头 。最常见的粥，是老家特有的一种粥——酸粥 。发酵之后再煮，就着咸菜和家常 ， 一天拉开了帷幕 。
不知何故，近几年特别容易想家，难道真的是“老女思家乡”么？才三十多岁就老女了?我想起了奶奶，奶奶总是和我们讲她的家乡是什么样子，小时候都和谁玩耍，想来奶奶真的是“老女思家乡”了 。奶奶十五岁离开家乡后，便再也没有回去过了 。八十多岁的时候满怀对家乡的思念，说很想回去看看，但终究没回去 。每次想起奶奶，我都会泪流满面！
发完呆，我也该起床准备一家人的早餐了，到闺女房间叫她起床 ， 尽管一遍又一遍她也不动弹，但我还是努力克制自己的脾气，不想在一大早就大呼小叫 。小小的儿子倒是在我醒来不久便睁开大眼睛问各种我答不上来的问题 。
拉开客厅窗帘 ， 金色的阳光立刻洒满客厅，茶几上反射的几道小彩虹总能引起儿子的兴趣 ， 会在那趴着玩半天 。我则到厨房，插上电饭煲熬粥，顺便把主食放在屉上一并加热，半小时后粥煮熟了，热气腾腾的 ， 再炒个小菜，一家人围着餐桌 ， 睡眼惺忪地稀里糊涂地吃完了一天的第一顿饭 。很少有人评价今天的菜咸了或是淡了，我怀疑早上这顿饭大家都没清醒着吃吧，改天搞个恶作剧试试 ， 搁点芥末试试 。
繁忙的早晨开启一天的征程，简单的早餐唤醒沉睡的身体 。
新的一天，你好！
住院难，怎么才能快速住院？三种方法
1.医院有亲戚朋友
2.下载医院的APP或关注公众号，提起预约床位 ， 或挂号都可以
3.直接打电话到科室预约，不过医院的电话毕竟难打通
早餐吃什么补蛋白质最快？你好，我是古兰衣 ， 来回到您的问题 。
早餐吃块面包，再吃鸡蛋和牛奶是最好的，鸡蛋和牛奶拥有丰富的蛋白质 。胃经过一晚上的消化，早餐吃高蛋白的食物，非常有利于小肠吸收 。建议你早上吃早餐不要太晚，最好的时间是7-8点 ， 坚持一段时间，无论睡眠还有营养都会大幅提升 。
早上经常起不来，外面的小吃部又不卫生 ， 怎么快速做早餐？我也不太到外面去吃，主要是怕碗筷不干净，早上起得晚，那么怎么样快速做一顿早餐出来呢？
平常可以准备一些速冻食品，包子、馒头、饺子、汤圆之类的 。早上起来后花点时间 ， 把包子或馒头花二十多分钟蒸熟，再配杯牛奶或是速食麦片就可以了 。
或者煮锅汤圆 ， 将适量清水倒入锅内 ， 放灶上煮滚，然后把汤圆倒入 。如果是很小一粒的汤圆 ， 2分钟就煮了 。大些的汤圆，所花的时间要长一点 。
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