本来嘛，含天然激素的东东很多 ， 吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝 。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果 。我是深有体会的 ， 自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天 。正常女性是28天吧 。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会 ， 就为自己争取了1400天，差不多4年时间 。
这里补一句 ， 周期也不是越长越好 。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长 ， 时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的 。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了 ， 不能走极端 。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了 。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆(动物的东东就是厉害一些) 。雪蛤很好吃，现在也可以吃 ， 一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东 。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让延期而且减轻更年期症状 。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东 。
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