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勤数胎动对于脐带绕颈的准妈妈一定要学会数胎动 ， 当发现胎动过多或过少时 ， 应及时去医院检查 。正常胎动计数标准为：每12小时大于10次 。一般要求准妈妈每日数胎动3次（早，中，晚各一次）每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上，每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次 。隔开5-6分钟再动算另一次 。
【脐带绕颈的调整方法】减少震动如果是孕晚期的准妈妈，发现脐带绕颈，同时伴有胎位不正、胎头没有入盆时，就不能通过矫正体位去纠正胎位 ， 防止脐带在胎儿过分运动中绕得更紧 。所以这个时候要尽量减少震动，避免在颠簸的道路上坐车 。
多取左侧卧位睡觉时多取左侧卧位，以增加子宫胎盘血流量 。可在大腿下垫两个枕头，这样更舒服些，也有利于缓解脐带绕颈的症状 。
适当活动孕妈妈在孕期要做适当的活动 ， 不能总是坐着不动，这样有利于胎儿的血液供应 。
注意：在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动 。
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