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女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀？

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女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀？

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对于女性来说，平时要注意调理自己，才能够拥有更好的肌肤 ， 气色也会更好 ， 平时生活中除了护肤，也需要注意饮食和作息等多方面 ， 注意生活的细节，肌肤才会养的更好一些，那么女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀呢？

女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀？

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1、女人养生秘诀
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身 。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，混在一起煮成粥 。枸杞子能够明目 ， 黑芝麻能够治疗头晕眼花，红枣还能补血 。长期喝能够增强体质 。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力 。中医认为，从大拇指到小拇指 ， 依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络 ， 增加大脑的血流量，提高免疫力 。手指操可以每天做一次，方法不限 ， 只要充分活动了手指就行 。
3、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢 。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用 ， 有助于将体内积聚下的废物排出 。
4、打场虚拟网球比赛
专家向你推荐上午运动 。你不是不想出门吗？没事的在家里也是可以运动的 ， 而且很有趣 。打开电视，利用动作的感应系统操控游戏里的人物，打一场网球比赛 。
中午时分自然界阳气最旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身 。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾 。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想 。西洋参有一定的凉性 ， 不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强 ， 消化吸收能力明显改善 。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用 。
6、睡半小时
午睡半小时 ， 有利于养阳 。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳 。宅人在家最好饭后睡半小时 ， 安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复 。
7、顺时针按摩腹部
【女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀？】 运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退 。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动 。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升 。
夜晚，自然界阴盛阳衰时，我们应该多多做一些滋阴养阳来补益强身 。
8、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些 。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数 。
9、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老 。熬夜选什么宵夜健康呢？上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁 。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷 。
10、睡前练习腹式呼吸

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