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在秋冬比较干燥的时候 ， 很多人的肌肤会出现脱皮的症状，皮肤干燥需要及时补水，除了多喝水，还可以吃一些具有补水作用的食物，很多食物营养丰富，还可以补水保湿，那么吃什么食物可以缓解皮肤干燥？皮肤干燥吃什么食物好呢？下面为大家介绍 。
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1、吃什么缓解皮肤干燥
1、樱桃
樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值 。樱桃有助于抵抗贫血 ， 以及血液的生成 ， 补血的功效就更为出色了 。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用 。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效 。
2、水
我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给 ， 所以这不是只靠保养品就行的 。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取 ， 可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度 。
3、西红柿
西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜 。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 ， 有锁水的功效 。常吃西红柿 ， 还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜 。
4、猕猴桃
猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼 。
5、海带
味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物 。海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著 。
6、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果 。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的 ， 最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤 。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁 。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰 。
7、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分 ， 从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
8、山楂
山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化 。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外 ， 还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适 。
9、木耳
木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效 ， 自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品 。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用 。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以 ， 还可以磨成粉做黑木耳粉面膜 。长期使用可以使皮肤水润细嫩 。
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