7、培养良好的个人爱好
琴棋书画是中国古人颇为赞许的兴趣爱好，养鱼喂鸟，种植花木也是有益身心健康的活动 。
音乐是生活的“调味剂”，节奏鲜明的乐曲，可以激发人的精神与体力；有助于使人趋于安定 。特别推荐：做点可以一个人做的事情，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，这样当你一个人的时候，就会感觉很充实 。另外，你的爱好越多，你对新朋友的吸引力也就越大 。
8、睡眠充足，环境凉爽
睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致?。凰咛伲?则会因精神耗竭 ， 不能恢复而致痼疾 。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高 。当然，每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险 。所以每晚睡7~8小时的人最长寿 。
特别推荐：晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养 。
9、补充维生素，抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的 。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老 。因此近年来流行一个理念——抗氧化 。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质 。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍
每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘;
抗衰老是很多女人都会面临的问题 。有许多女性朋友，看到眼角细纹，看到浮肿双眼就会不断感慨自己老了 。其实抗击衰老并没有那么难，一起跟着小编学习上面的这些法宝就好！
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