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夏季养生喝什么汤？夏季养生汤有哪些呢？

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夏季养生喝什么汤？夏季养生汤有哪些呢？

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夏季的时候，有时候食欲不好，很多食物吃不下，但是夏季代谢速度快 ， 需要及时补充营养，夏季的时候需要饮食养生，喝汤是很好的养生的方式，适合夏季喝的养生汤有很多，那么夏季养生喝什么汤？夏季养生汤有哪些呢？下面为大家介绍 。

夏季养生喝什么汤？夏季养生汤有哪些呢？

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1、夏季养生汤
1、夏季养生汤——米汤
米汤中含有一定量的营养素 ， 老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义 。
【夏季养生喝什么汤？夏季养生汤有哪些呢？】 2、夏季养生汤——蔬菜汤
各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤（各种鲜菜交替食用），可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿物质及纤维素的摄入，对人体健康大有裨益 。
3、夏季养生汤——西红柿鸡蛋汤
西红柿酸甜可口，又富含多种维生素，既可生吃又能熟烹，既是水果又是佳蔬鸡蛋不仅含有较高的优良蛋白质，而且消化吸收率高达95%以上，是补充蛋白质的佳品 。两者做汤，黄红相间，既美观又好喝 ， 是最理想的补品 。
4、夏季养生汤——骨头汤
人到中老年，机体各器官组织开始逐渐衰老，加之微循环障碍，易发生心脑血管疾病 。老年人又多数缺钙 ， 患有不同程度的骨质疏松症 。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质 。
5、夏季养生汤——鱼汤
鱼汤味道鲜美，促进食欲，含有较高的氨基酸与大量不饱和脂肪酸，具有健体补脑作用 。同时还有防治老年人痴呆及心脑血管疾病的作用 。
6、夏季养生汤——冬瓜薏米仁汤
取薏米仁50克，冬瓜500克同煮饮汤，能清热解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好汤饮 。
7、夏季养生汤——绿豆汤
绿豆味甘、性凉，入心、胃经，能清暑热 ， 利水湿，可治暑天发热或自觉内热及伤于暑气的各种病症 。夏天常喝绿豆汤，能清凉解暑 。
2、夏季吃什么食物好
1、苦瓜
苦瓜能清热解毒，泄去心中烦热，排除体内毒素；能养颜嫩肤，常吃苦瓜可以增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美；苦瓜还能养血滋肝 ， 滋润脾肾，除热、解乏、清心明目 。所以，苦瓜可以说是夏季的圣品 。
建议：苦瓜最好的吃法是凉拌，凉拌能保留苦瓜中所有的维生素，能更好地清暑泻火 ， 解热除烦；苦瓜不要吃太多，能够损伤脾肺，最好搭配辣椒、葱、蒜等食物，这样可以避免苦味入心 。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分；苦瓜不仅能除热、利水利尿、清热解毒，还能治疗烦渴、咽喉肿痛；黄瓜更有减肥功效喔 。常吃黄瓜的话，黄瓜中的硅元素能使头发更顺，使指甲更亮更结实；硫元素还能刺激头发生长；黄瓜中的黄瓜酶能促进机体新陈代谢 ， 促进血液循环，增强皮肤的氧化还原能力 ， 黄瓜中的维生素能为皮肤提供充足的营养，因而黄瓜具有美容功效，能有效对抗皮肤衰老 。所以，想要营养、健康，夏季晚上吃根黄瓜是极好的呀 。
建议：一定要吃新鲜的黄瓜 ， 不要吃腌黄瓜；最好把黄瓜先浸泡一段时间再食用，防止农药残留；黄瓜头尾别丢掉 ， 其中含有较多苦味素，能很好地排毒养颜；黄瓜属于凉性食物，不利于血液流通，最好煮熟了吃 ， 煮熟了还能降低其卫生隐患 。

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