文章插图
在寒冷的冬季，很多人会出现手脚冰凉的情况，身体非常怕冷 ， 容易感冒咳嗽，手脚冰凉需要通过一些方法调理，食疗法是比较简单有效的方法，可以帮助缓解手脚冰凉的情况，那么手脚冰凉吃什么食物调理？手脚冰凉的食疗法有哪些呢？
文章插图
【手脚冰凉吃什么食物调理？手脚冰凉的食疗法有哪些？】 1、手脚冰凉的食疗法
(1)小米红枣生血汤
原料：去核红枣15个、小米200克、红糖适量 。
做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟；接着再以适量清水把红枣洗净；然后把小米和红枣一起放入锅中 ， 加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时；最后调入适量红糖 ， 即可食用 。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，大枣含有非常丰富的维生素，对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血作用 。
(2)美颜红枣汤
原料：花旗参片15g ， 蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g 。
做法：将薏米洗净 ， 用温水浸泡10分钟 。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中 。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右 ， 熄火加入蜂蜜 。
功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效 。
(3)阿胶红枣糕
原料：红枣500克，阿胶500克 。
做法：将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣 。
功效：补血养血 ， 适用于一般血虚症 。
(4)红枣蜂蜜茶
原料：红枣（去核）150克 ， 冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升 。
做法：红枣和冰糖加水煮熟 ， 收干水分，捣成枣泥 。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中 ， 饮用时取1茶匙加入温开水即可 。
功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季 ， 喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量 。
(5)当归红枣补血汤
原料：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许 。
做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火 。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用 。
功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性 。
(6)红枣桂圆茶
原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减 。
做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水冲泡8-10分钟 ， 最后加上砂糖即可 。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份 。
功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效 。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火 。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞 。红枣桂圆茶能够补充女性血气 ， 起到活血保暖，养颜美容的功效 。建议长期饮用，功效会更加明显 。
2、手脚冰凉的调理
(1)按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖四肢 。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用 ， 先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。
相关经验推荐
- 西瓜母的好吃吗？西瓜也分公母吗？
- 春季养阳不妨多吃灵芝，灵芝的药膳方法
- 经常吃黑芝麻有什么好处？黑芝麻怎么吃好？
- 为什么夏天吃得越冰越容易中暑？
- 松茸怎么吃？松茸有哪些功效和作用？
- 调韭菜鸡蛋馅记住这个技巧 韭菜鸡蛋馅饺子怎么调才好吃窍门
- 梦到吃枣什么意思，梦到吃枣什么意思啊
- 梦到鱼吃鱼是什么意思 梦到吃鱼是啥意思
- 冬季减肥吃什么好？冬季减肥的食谱有哪些呢？
- 猫能吃水果吗