(2)大枣生姜茶
每日用大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用 。
由于枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用 ， 生姜性味辛温，具有温中散寒的功效，经常经常喝大枣生姜汤之能促进气血的流通改善手脚发凉的症状 。
(3)注意保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，睡前泡澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。
(4)适量运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
(5)合理饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
相关经验推荐
- 西瓜母的好吃吗？西瓜也分公母吗？
- 春季养阳不妨多吃灵芝，灵芝的药膳方法
- 经常吃黑芝麻有什么好处？黑芝麻怎么吃好？
- 为什么夏天吃得越冰越容易中暑？
- 松茸怎么吃？松茸有哪些功效和作用？
- 调韭菜鸡蛋馅记住这个技巧 韭菜鸡蛋馅饺子怎么调才好吃窍门
- 梦到吃枣什么意思，梦到吃枣什么意思啊
- 梦到鱼吃鱼是什么意思 梦到吃鱼是啥意思
- 冬季减肥吃什么好？冬季减肥的食谱有哪些呢？
- 猫能吃水果吗