做法：苦瓜去瓤 ， 放人沸水中焯一下，捞出过凉水 ， 再切成片 。文蛤洗净，放入锅中，加水，煮至文蛤张口时捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅 。取沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，用小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用 。
【美白护肤喝什么汤好？美白靓肤汤推荐】 注：本膳可清热和胃，增白养颜 。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒；文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容 。
2、美白茶推荐
(1)玫瑰奶茶
用料：干燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克 ， 绿豆沙150克，冰块、冰开水各适量，蜂蜜15克 。
做法：
1、将绿豆沙和100毫升冰开水加入果汁机中大均匀备用 ， 干燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用 。
2、杯中加入2/3的冰块，加入300毫升一泡好的玫瑰花茶 。
3、在加入打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中 。
4、再加入15克蜂蜜搅匀 。把调好的奶茶倒入杯中即可 。
(2)美白水果茶
用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克 。
做法：
1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，加入适量的水用小火加热 。
2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热
3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下 。
4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可 。
(3)菊花美白奶茶
用料：菊花茶叶10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克 ， 冰开水200毫升 。
做法：
1、与果汁机中加入100克红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用 。
2、与杯中加入2/3的冰块，在加入150毫升已泡好的菊花茶 。
3、加入拌打好的红豆沙、咖啡伴侣，在加入蜂蜜，然后充分搅匀 。
4、把调制好的奶茶倒入长杯中，再加点冰块即可 。
(4)冰镇水果红茶
用料：大块冰块，碎冰，红茶，糖油(超市有售)，柠檬片，荔枝汁
做法：
A、在杯子底部放入冰块，到杯子的三分之一处，并在冰块里放入几片柠檬片 。
B、然后倒入红茶接近杯口，加入碎冰超过杯口呈金字塔状 。
C、将糖油浇在碎冰上，加入些许荔枝汁，让果香更加浓郁!
功用：晶莹剔透的荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能;同时荔枝含有丰富的维生素，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，让你在烈日下尽展精致肌肤 。
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