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护肤的方法有很多 ， 有些人会经常用一些护肤的产品，有些人会去美容院护理肌肤 ， 其实生活中有很多护肤的方法，饮食方面是比较简单 ， 有些人脸上有斑点，想要祛斑美白，可以通过饮食改善肌肤问题，那么美白祛斑的美食有哪些？美白祛斑美食偏方推荐 。
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1、祛斑美食偏方
(1)山药枸杞粥
材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用，枸杞子用温水泡开待用 。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。
功效：补血养颜，消除色斑 。
(2)大米黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。
做法：
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。
3、锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
功效：一日二次温服 ， 可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
(3)西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克 ， 水淀粉30克，高汤800克 ， 猪油10克，葱姜丝各适量 。
做法：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用 。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香 ， 再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀 。
3、最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可 。
功效：美白祛斑 。
(4)桃仁山楂茶
材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量 。
做法：将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶 。一日饮完，连服三十日显效 。
(5)百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克 。
做法：将桃花桃花置于锅中 ， 用适量的水浸泡30分钟，再放进百合 ， 煮开即可 。
功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶 对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效 。
2、祛斑美白的技巧
祛斑技巧一：山楂蛋清祛斑
需要材料：生山楂一颗，蛋清一只 。
做法：将生山楂洗净去核，捣碎成泥放入面膜碗内，加入蛋清一起混合均匀 。温水清洁完面部肌肤后，将山楂蛋清均匀涂于面部斑点处，保持一小时的时间，最后再用温水清洗干净肌肤即可完成 ， 早晚一次，早上制作的山楂蛋清可一次性制作两次用，剩下的放于冰箱留置晚上使用 。
功效：山楂性酸甘 ， 能有效扩张血管，消除斑点，加之蛋清含有丰富的氨基酸，具有出色的滋润皮肤功效，可以起到有效消除斑点的作用，早晚使用一次，以一个月为一疗程，可取到出色的祛斑效果 。
祛斑技巧二：杏仁祛斑
需要材料：杏仁90克 ， 蛋清半颗 。
做法：将杏仁先浸入水中，让杏仁皮脱落剥去，然后再将去皮的杏仁捣碎成泥，加入蛋清一起混合均匀 。晚上临睡前清洗完面部肌肤后，将杏仁膏涂于面部斑点处 ， 第二日清晨再洗净即可 。
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