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如何选择适合自己喝的凉茶？喝凉茶也有讲究

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如何选择适合自己喝的凉茶？喝凉茶也有讲究

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随着夏天的来临，温度也跟着上升，炎热的天气 ， 很容易中暑 。并且对于喜欢吃辣的人来说，就算夏天特别热，还是喜欢吃辣的食物 ， 所以很容易上火 。我们一般在夏天喜欢喝凉茶，凉茶的种类很多，只有选择适合自己的凉茶，才能起到消暑去火的功效的同时还能保证健康 。

如何选择适合自己喝的凉茶？喝凉茶也有讲究

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1、喝凉茶也有讲究
1、血气旺盛者
症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症 。
凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
2、体质阴虚者
症状：有口干舌燥、心烦气躁、大便干燥、盗汗、失眠和舌红少苔等症状 。
凉茶类别：最好选用生地黄、沙参、玉竹、麦冬、天冬、玄参、银耳、石斛等具有清热养阴、生津止渴作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
3、阳虚者
【如何选择适合自己喝的凉茶？喝凉茶也有讲究】 症状：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒 ， 三伏天出汗较多 。
凉茶类别：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也” 。
4、暑热湿重者
症状：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重症状 。
凉茶类别：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
5、肝阳上亢者
症状：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状 。
凉茶类别：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用 。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海 。
6、风热感冒者
症状：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状 。
凉茶类别：最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则宜放至稍温凉后服用 。
7、神经衰弱者
症状：多有精神不振、失眠多梦等症状 。
凉茶类别：最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用 。此类药则应在睡前空腹服用 。
8、身材肥胖者
症状：过食肥腻、缺少运动、容易疲劳、动则喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血压和高血脂)等症状，或患有心脑血管病和糖尿病等 。
凉茶类别：选用山楂、柿叶、菊花、绞股蓝、银杏叶、绿茶叶、花生衣、草决明等具有降血脂、减肥作用的中草药煎服或泡茶饮用 。
上文介绍的凉茶，适用于不同的体质类型，所以，我们在选择凉茶的时候需要先分清体质 。小编提示虽然夏季喝凉茶可以消暑，但凉茶不宜多喝，每次最好一杯 。如果你有体寒、体虚等问题，那就不适合喝凉茶了 。总之，喝凉茶的讲究有很多，多了解一些凉茶的养生知识，还是很有好处的 。
2、喝凉茶的禁忌
1、脾胃虚弱慎用凉茶
河南省中医一附院食疗营养科主任王惠琴提醒说，胃寒的人最好少喝凉茶 ， 脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等 。

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