除了绿豆，莲子也是夏季常食的一种食材 。夏季对应心，人常心火旺，因此说到夏季养心，以清心火为主 。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经 。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦 ， 却是一味良药，中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效 。带心莲子能清心火 ， 祛除雀斑，然不可久煎 。因此 ， 用莲子搭配绿豆熬汤，可以说是夏季清热清心火的最佳搭配 。
二、绿色绿豆汤更营养，用高压锅熬煮不变色
夏季熬煮绿豆汤大家都会发现自己熬的绿豆汤常常显出铁红色 ， 而且味道也不是非常可口 。目前认为这是绿豆汤中从绿豆表皮部分溶出的酚类物质在空气中氧气作用下发生氧化聚合的结果，绿豆汤在空气中放得越久，和空气接触越多，越容易变红，而变红以后的绿豆汤清除自由基能力没有不变色的好 。想要熬出不变色的绿豆汤 ， 可以使用含碱物质少的水，比如去离子水来煮，在煮的时候也不要选择铁锅，而最好选择高压锅来煮，煮出的绿豆汤最不容易变色 。
夏季吃什么解暑，还能清火养心呢?就是我们的莲子绿豆汤啦 。夏季已经来临，姐妹们还等什么呢，还不快快行动起来!在炎炎夏季饮食一碗解暑又养心的莲子绿豆汤，简简单单让你清凉一夏 ， 还能强心安神 。我想，这就是健康饮食 。
【哪些汤有解暑的功效？什么汤的解暑效果好？】
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