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夏季防暑降温喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降温？

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夏季防暑降温喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降温？

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在炎热的夏季，有很多人不耐暑，身体会出现一些不良状况，需要及时降暑，避免身体中暑，平时可以吃一些食物 ， 帮助身体降暑，防暑降温的食物有很多 ， 喝粥是比较健康的选择，那么夏季防暑降温喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降温呢？

夏季防暑降温喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降温？

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1、夏季防暑降温的粥
绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效 。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好 。
银花粥：金银花性味甘寒、气味清香 。用金银花30g水煎后取浓汁约150ml，再用粳米50g，加水300ml煮成稀粥，分早、晚两次温服 ， 可预防治疗中暑 。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用 。
薄荷粥：先取新鲜薄荷30g，或干薄荷15g，煎汤取汁备用 。再取100g大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可 。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效 。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很是可口 。
莲子粥：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用 。用莲子、粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用 。
荷叶粥：取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150ml，加入粳米100g，冰糖适量，加水500ml，煮成稀粥，每天早、晚食一次 。荷叶气香微涩 ， 有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效 。
冰糖煮粥：香甜爽口，是极好的清热解暑良药 。
藿香粥：藿香15g（鲜品加倍） ， 加水180ml，煎煮2～3分钟，过滤去渣；粳米50g淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2～3分钟即可，每日温食3次 。藿香味辛性温，是夏令常用药 ， 对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用 。
2、夏季喝什么茶降温
1、金银花茶：消暑解渴
夏季清暑解渴，人们往往喜欢喝冷饮，其实这样只是一时痛快，起不到真正的效果 。而冲泡花茶效果更佳 。金银花性寒，暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮的喝金银花茶对身体很有好处，取几朵金银花放在杯子里，用沸水冲泡，待水变色，金银花舒展开就可以饮用了 。金莲花刚从南美引入的时候是较为名贵的观赏花，现在也成为越来越流行的花茶，金莲花味道较苦 ， 冲泡的时候可以根据口味加入冰糖 。
【夏季防暑降温喝什么粥？夏季喝什么粥防暑降温？】 2、菊花茶：明目清肝
菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有帮助 。另外，菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝，可明目清肝、疏肝解郁等 。
3、康乃馨茶：安神明目
经常坐在办公室电脑桌前的人，时常会出现眼睛干涩不适，甚至视力模糊的症状，这类人群尤其适合喝杭白菊，因为它有散风清热、平肝明目的功效 。杭白菊是杭州的特产 ， “杭白贡菊”常与“龙井名茶”并提，其地位可见一斑 。康乃馨是常见的花卉，有清心明目的作用，而且康乃馨颜色多，取三、四朵康乃馨用沸水冲开后 ， 光色泽形态就已经很打动人了 。
4、薰衣草：醒脑提神

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